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自転車通勤、今日思うこと

今日は、回すように心がけて走っていた。
特に6~10時の引き上げは、上げるというよりかき上げる=横方向も意識してのものだ。

う~~ん
大腿四頭筋がきた。
前々からこの意識をすると前がくるのである。

しかも、全面の股関節よりの大腿直筋でなく、膝関節まわりの大腿四頭筋群である。
これは個人的にあまりよろしくない。

人によって様々なので、気にしないでほしい。

私は、股関節よりより体幹にちかい筋肉を使いたい派だ。

ダンシングでも膝周りは刺激がいかないように意識している。


今日はどうも完敗のようだ。


先程の論文より

股関節の平均伸展トルクは,回転数の増加に伴って減 少し,9 0 r p m で最小値を示し,1 2 0 r p m では増加する傾向にあった.


120rpm以降は記されていないが、予想では増加傾向だろう。

足首、膝では少ない差だったにも関わらず、股関節は有意に増加している。

明日は引き上げ時に股関節を意識しながら、まわしてみようとおもう。
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